ПОРАДИ УЧНЯМ

ПІД ЧАС ДИСТАНЦІЙНОГО НАВЧАННЯ

Навчання може бути дуже ефективним, головне – САМООРГАНІЗАЦІЯ. Прості поради допоможуть впоратися з великим обсягом роботи і навіть навчитися отримувати задоволення від занять:

- Перед початком онлайн - заняття захистіться від усього, що вас відволікатиме. Також слід створити навколо себе зону тиші й спокою. Будь-яка незапланована перерва на спілкування зіб’є вас з думки й порушить той порядок запам’ятовування, який ви так довго вибудовували.

- Фізіологічні потреби теж не мають відволікати. Під час заняття вам, звичайно, захочеться пити – адже інтенсивна розумова діяльність викликає спрагу. Заздалегідь потурбуйтеся про запас свого улюбленого напою або ще краще – води. Уникайте енергетичних напоїв, якщо ваша мета – саме заняття. Перекус теж має бути приготований заздалегідь: проста і поживна їжа, наприклад, фрукти чи овочі. Уникайте їсти тільки солодке, залиште шоколадному батончику роль десерту – тоді й настрій підвищиться, і з травленням все буде гаразд. Зручний одяг, що не стримує рухів, комфортна температура в кімнаті – усе це теж дуже важливо.

- Для виконання завдань оберіть відповідний час. Кожен знає, сова він чи жайворонок, тож можна самому вибрати оптимальну годину: або рано-вранці, або пізно ввечері. Краще сконцентруватися й ефективно позайматися годину, ніж кілька годин боротися з утомою і вдавати активну діяльність.

- Під час навчання ви не повинні втомлюватися, тому робіть перерви: краще за все походити, порухатися, можна зарядитися позитивними емоціями від спілкування з друзями, подивитися коротке відео, перекусити. Довше, ніж на 20 хвилин, відволікатися не варто – адже так можна і забути про головну мету.

- Намагайтеся виконувати завдання відповідно до розкладу, не допускайте відставання, виконуйте всі завдання вчасно. Якщо потрібно виконати завдання та надіслати відповідь вчителю, обов’язково зробіть це.

- Позбавтеся будь-якого внутрішнього негативу, пов’язаного з навчанням. Відстежте свої думки з цього приводу. Наприклад, «Я ненавиджу математику» варто замінити на «Я розумію, що математику треба знати, і я з цим впораюся». Замість «Це надто складно для мене» варто казати «Так, це складно, але я молодець і я впораюся». Улюблене пояснення «Я не можу займатися, тому що…» – далі йде виправдання: гамірно, загубилася улюблена ручка, немає підручників, закінчилася вода. Замість цього варто говорити собі й іншим: «Так, я хотів би, щоб у мене були інші умови для занять, але поки це не так, я займатимуся в будь-якій ситуації».

ЯК ЗОСЕРЕДИТИСЬ НА ВИКОНАННІ ЗАВДАНЬ

1. Відгородити себе від усього, що може відволікати.

2. Завчасно потурбуватися про фізіологічні потреби.

3. Займатися у свій улюблений час – вранці або ввечері.

4. Робити перерви по 15 хвилин між великими порціями матеріалу.

5. Звільнити свій розум від зайвих питань.

6. Перевести негатив у позитив.

7. Дозволити собі рухатись.

Кiлькiсть переглядiв: 642

Коментарi